Min sommerferie er startet, og jeg ved af erfaring, at sommerferie rimer på refleksion og fordybelse. Så hvad er mere nærliggende end at tage en stille stund og se dig selv udefra – se dit arbejdsliv udefra – og mærke efter:

Er der noget, der trænger til din opmærksomhed? Nye beslutninger, nye løsninger?

Da jeg selv gik ned med stress tilbage i 2021, gik det op for mig, at det var blevet en vane at komme træt hjem – eller nærmere udkørt. At hverken mit arbejde, kulturen på jobbet eller energien fra E20 havde bidraget med fornyet energi i løbet af dagen.

Jeg faldt over en bog, som gav mig en ny erkendelse:

Du kan sagtens være engageret og finde dit arbejdsliv meningsfuldt – og samtidig være drænet for energi.

Og derfor blev det vigtigt for mig at tjekke ind på mit energibarometer og mærke efter i kroppen – i stedet for at tænke mig frem til, hvordan jeg har det.

Er du fuld af energi, når du kommer hjem fra arbejde – eller føler du dig som en brugt karklud?

Det er nemlig dit vigtigste barometer fra nu af. Energi er mange ting, og det er helt OK at være fysisk træt – for eksempel hvis du som frisør har stået op hele dagen, eller hvis du som pædagog har været fysisk aktiv og måske også har cyklet frem og tilbage til arbejde. Måske kender du følelsen af at komme hjem fra en skitur, hvor kroppen er helt færdig, men indeni er du bare glad og taknemmelig? Det er den indre energifølelse, du skal navigere efter.

Hvad drømmer du om? 

Det, du drømmer om, er stikord til, hvad der giver dig energi. For længe siden deltog jeg på et af Pernille Meldsteds kurser, hvor vi lavede en øvelse, hun kaldte Min perfekte tirsdag. Den handlede om at forestille sig sin perfekte arbejdsdag:

• Hvor kører du hen? Og hvordan? (cykel, bil, tog, bus, løbehjul, rulleskøjter, til fods)

• Hvordan ser lokationen ud? Hvad lægger du mærke til?

• Hvordan er stemningen, når du kommer ind?

• Hvem er dine kolleger, og hvilke egenskaber sætter du pris på?

• Hvem er dine samarbejdspartnere?

• Hvordan og hvor vil du spise frokost?

• Hvilke medarbejderfordele har din arbejdsplads?

• Hvordan har du det i krop og sind, når du kommer hjem?

• Hvilken oplevelse fra jobbet vil du gerne dele med din familie, dine venner – eller naboen?

Opgaven handler ikke om at opfinde den perfekte arbejdsplads. Opgaven handler om, at du kommer tættere på at afkode, hvilke behov og forventninger du egentlig har til dit arbejdsliv. Vi er alle forskellige – og dine behov er, præcis som de skal være. Du er ikke krukket, hvis dine behov inkluderer hjemmebagt kage hver tirsdag og et udvalg af vegetariske sandwich.

Prioriter dine behov og forventninger

Hvilke behov er virkelig afgørende for din jobglæde og din energi? Hvad vil du ikke gå på kompromis med? Det er lidt ligesom at finde en kæreste – der er værdier, som bare skal matche, for at det kan fungere. For mig handler det om frihed til selv at vælge:

– Hvornår jeg holder ferie

– Hvilke arbejdsopgaver jeg siger ja tak til

– Og måske vigtigst: friheden til at kunne sige nej tak – og at alle parter er OK med den beslutning.

Jeg ønsker også fleksibilitet i forhold til arbejdstid. 37 timer i 46 uger om året er for ufleksibelt for mig. Men hvad er vigtigst for dig?

• Transporttiden?

• Dine kollegers humør?

• Dine arbejdsopgaver?

• Din frihed?

• Dine muligheder for forfremmelse?

• En fagligt stærk og inspirerende chef?

Gå tilbage til dine svar i Den perfekte tirsdag og sæt prioritetstal ud for dine behov. Hvad er dine need-to-haves, og hvad er nice-to-haves? Igen – dine behov er dine behov. Du skal ikke vurdere, om dine krav er fjollede eller egoistiske.

Når du prioriterer dine behov, så mærk også efter, hvor meget de fylder i din hverdag. Hvis du fx gerne vil cykle på arbejde, er det et dagligt behov og fylder mere end ønsket om hjemmebagt kage hver tirsdag. Jeg vil fx selv gerne have et udvalg af vegetariske sandwich på en arbejdsplads – men hvis alle andre behov er opfyldt, så smører jeg gerne min egen sandwich og tager med.

Sidste indspark: Er du særlig sensitiv – eller sansestærk? Faktisk er op mod 25 % sansestærke, og det kan vise sig på forskellige måder – alt efter hvilken sans det handler om. Jeg er selv sansestærk på energi. Jeg kan mærke materialer og stemninger – og jeg har svært ved at ignorere dem. Jeg har derfor behov for at være omgivet af god energi, i rum med god energi, og med mennesker, der har god energi.

Hvis du er sansestærk på syn, hørelse eller lugt, så har du også et vigtigt behov, som du skal tage alvorligt og tage dig af.

Design dit arbejdsliv

Nu har du fundet dine behov, prioriteret dem – og du er klar til at sætte fokus på at forandre dit arbejdsliv. Skal du finde et andet sted at arbejde, eller kan du forandre din nuværende arbejdsplads?

At designe dit arbejdsliv betyder, at du skal være proaktiv. Det er så nemt at være reaktiv og pege på alt det, der ikke fungerer. “Kom, lad os brokke os” sang TV-2 – og det er præcis det modsatte, du skal gøre.

Du skal hylde dine egne behov – og søsætte dem. Gør dine behov konkrete og tydelige, så de er lettere at opfylde. Hvis du ønsker at skifte arbejde, så handler det proaktive mindset om at opsøge de arbejdspladser, der matcher dine ønsker og værdier.

Det reaktive mindset sætter sig ned, scroller på Jobindex – og venter på, at muligheden opstår af sig selv. Hvis du mangler motivation, så spørg dig selv:

Hvor mange timer har jeg tilbage på arbejdsmarkedet – og er mine nuværende arbejdsforhold dét værd?

Hvis svaret er ja – fedt!

Hvis svaret er nej – så er det nu, du skal i gang.

Rigtig god sommerferie 😉

Et indlæg fra tidligere, hvis du virkelig trænger til reset: