Et perspektiv fra mit Mindset Kompas.

TV-lægen Peter Qvortrup Geisling betragter mental sundhed som fundamentet for almen sundhed, og at mental sundhed skal betragtes på lige fod med det fysiske. Endelig er der en læge, som ikke kun tænker sundhed i nøgletal, muskler, knogler og organer, men ser, at vi er levende sociale væsener med behov for at være i vores naturlige habitat.

På mange måder forstår jeg slet ikke, at vi i Danmark anno 2026 ikke er kommet længere med en holistisk tilgang til kroppen, som er et energisystem, der skal være i flow 360 grader. Symptombehandling er kortsigtet og forløser ikke den grundlæggende ubalance.

Ballisager har også lige bidraget med deres seneste kandidatanalyse, hvor hver fjerde dansker har været sygemeldt med stress. Jeg bidrager selv til den statistik, desværre.

Vi er et rigt samfund, men vi er fattige på indsigt og handling, når det kommer til et liv og en sjæl i trivsel.

Mental sundhed rimer ikke på dit hoved.

Og vi er også fattige, når det gælder vores ordforråd. Mental sundhed oversættes ofte til sundhed i hjernen. Men vi er ikke kun vores hjerne, og hjernen er ikke vores eneste kontrolcenter. Alt taler sammen, og dit hjerte sender flere beskeder til din hjerne end omvendt. Hjertet og det autonome nervesystem er tæt koblet til følelser, tryghed og stress, og kroppen sender konstant statusrapporter til hjernen. Der foregår ikke envejskommunikation indeni os, men en myriade af kommunikation.

Så slip gerne forestillingen om, at mental sundhed handler om at have styr på din hjerne. Alt inde i dig er dig, og alt spiller sammen.

Derfor ser mit Mindset Kompas også sådan ud:

Tanker, følelser, krop og energi – områder du kan gå ind i, mærke efter, justere og uddanne. Alt hænger sammen, også i tid. Dit system gemmer din historik, mærker momentet og påvirkes også af dine forestillinger. Her er mange dimensioner i gang i en pærevælling, og alt påvirker din energi og dermed din sundhed.

Så mental sundhed er for mig et uddannet mindset, hvor alt i mig er i flow. Stopper du op og tænker alt for meget på en situation eller noget, en anden sagde, så laver du en midlertidig energiblokering. Hvis du samtidig beslutter dig for, at situationen betyder noget negativt om dig, så er det den energi, du lagrer i dine celler.

Vi er en stor kopimaskine. Vi producerer 35–70 millioner nye celler i minuttet. Alt er levende. Derfor vælger jeg at være i god energi, så jeg ikke fastlåser mig selv i en kopimaskine, der er løbet tør for farver.

Er du uddannet til at håndtere dit mentale helbred?

Nej, vel? Hvis der er så mange syge danskere – syge af stress, syge af livsstilssygdomme, syge i en krop, som ikke er i flow – så mangler der jo en brik. Vi synes selv, vi har et samfund, som er højtuddannet, men det mentale helbred er overladt til os selv.

Lige fra vi starter i institution, vuggestue, børnehave og folkeskole, bliver vi bedt om at passe ind og ikke respektere vores fysiske behov. Du må ikke gå på toilettet, når du skal tisse. Du skal sidde stille på en stol i flere timer og slukke flowet i dit energisystem. Alt foregår oppe i dit hoved. Det vigtigste er dansk og matematik – det er det, vi måler på.

Arbejdspladserne er ofte indrettet til den ekstroverte. Den sensitive medarbejder udfordres dagligt af åbne kontorrum, kantiner, støj og forstyrrelser, glas og beton. Men hvis dyrene kan holde til det, så kan vi vel også? (Jeg er sarkastisk, hvis du skulle være i tvivl).

Vores rammer er ikke naturlige. Vores uddannelseskultur tilgodeser dem, som er gode til at slukke kontakten til deres naturlige behov. Vores uddannelser er fagfaglige og aftagerfokuserede, hvor fokus er dig som kommende erhvervsressource og skatteborger. Men den ligning går ikke op, når sundhedssystemet bliver dyrere, fordi patienten ødelægger sin egen kapacitet på grund af manglende uddannelse i sig selv.

Kan du skifte mentalt gear?

For et par måneder siden kom resten af mit Mindset Kompas-frame på plads. En samtaleramme med dig selv og med omgivelserne. At kunne skifte gear inde i dig selv.

Fra stenalderhjernen i 1. gear – vores naturlige reaktion på en trussel, reel eller i fantasien.

Vores 2. gear – vores tillærte mønstre fra opvæksten. Igen en reaktion på noget, vi tror, vi genoplever, og derfor responderer på. Ikke super optimalt.

Og derfor har vi behov for 3. gear – hvor gamle mønstre ikke længere får lov at spænde ben for dig eller reproducere gamle traumer.

Der er selvfølgelig et hav af værktøjer i de forskellige gear, for hvis der er én ting, jeg har erkendt, så er det, at forandring starter med handling. Du skal vide, hvad der virker, og handle dig til en ny virkelighed inde i dig. Når den opstår, så er din omverden sjovt nok også forandret.

Bevidsthed har altid været et centralt emne i bøger om personlig udvikling, og bevidsthed er første dør til et liv i trivsel. Bevidsthed og erkendelse af, at noget inde i dig og noget uden for dig påvirker din trivsel negativt.

I det øjeblik starter forvandlingen. Lige dér har du et valg. Skal jeg fortsætte med at sabotere min egen energi og dermed min sundhed – eller vil jeg uddanne resten af mig som menneske, så jeg selv evner at skabe trivsel i mig selv og for andre?

Nyd forårssolen. Den er energi til dine celler, og her skal du intet gøre andet end at modtage.

God weekend!

Camilla Sandemann