Jeg havde en samtale den anden dag, hvor emnet faldt på tvivl om eget værd. Det er et så vigtigt emne, at jeg gerne vil dele min vinkel på, hvorfor tvivlen opstår, og hvad du kan gøre, når den dukker op.

Hvad betyder det at tvivle på sig selv?

Min egen oplevelse er, at tvivl føles som at stå med én fod på hver bred af en å. Det er en pause – nogle gange ubevidst, andre gange bevidst – hvor vi ikke lader os følge med strømmen, ikke er i flow, og i stedet skaber mental og følelsesmæssig usikkerhed i os selv.

Det er også her, vi har tendens til at lave uhensigtsmæssige overspringshandlinger. Pausen gør, at vi ikke bevæger os videre i livet i den retning, der giver os god energi og bringer os tættere på vores mål.

En kendt metafor er, at når du sidder i bilen og har sat din navigation til, kan du både køre den rigtige rute og holde dig inden for fartgrænsen. Prøv at forestille dig, hvordan dit liv ville være, hvis du havde en navigation, der hjalp dig med det. Svaret er, at det har du. Men gennem årene er der kommet så meget støv på din indre navigation, at du har glemt at opdatere den.

Forskellen på sund tvivl og usund tvivl.

Det er selvfølgelig helt okay at være i tvivl. Den sunde tvivl opstår, når du har brug for eftertænksomhed. Det kan være ved svære beslutninger om, hvilken uddannelse eller hvilket job du skal vælge, hvor du skal bo – og andre store livsvalg.

Den usunde tvivl er den, der forsinker dig i livet og spænder ben for dig – hvor du pludselig kan blive helt i tvivl om, hvorvidt det er de grønne eller de orange sofapuder, der bedst udtrykker din identitet.

Og så er der den selvsaboterende tvivl – når du begynder at tvivle på, om du overhovedet er noget værd, og om din plads her i livet er berettiget.

Tegn på at du mangler tro på dit eget værd.

At mangle tro på sit eget værd er noget, de fleste kender til. Der er intet galt med dig, hvis du ikke står 100 % i din egen power eller har skabt præcis det liv, der giver mening for dig. Det er en lang rejse – men den er mulig.

Hvis du går rundt og tænker: Hvis bare jeg havde et mere velbetalt job. Hvis bare jeg stod skarpere i min krop. Hvis bare jeg havde råd til en ny bil. Hvis bare jeg fik købt de nye øreringe – SÅ ville jeg føle mig mere værd!

Eller hvis du følelsesmæssigt hungrer efter komplimenter, ros og anerkendelse fra din partner, dine venner, dine kolleger eller fremmede mennesker, så søger du også efter dit selvværd uden for dig selv. Og både du og jeg ved, at det ikke findes der.

At søge efter dit selvværd i ting og relationer er en eftersøgning, der aldrig lykkes. Dit selvværd findes inde i dig – som en balancekugle i dit solar plexus. Vi er alle frie mennesker i vores tanker og følelser, men sjovt nok har de fleste spærret sig selv inde og glemt, hvor meget værd de er, og hvor meget de kan tilbyde både sig selv og andre i deres liv.

Konsekvenserne af at tvivle for meget på dig selv.

Som jeg startede med at skrive, forsinker din tvivl din livsrute. Men vigtigst af alt: Tvivlen på dit eget værd er en sand energidræber. Du går ned i tilstand, slukker for dig selv, og dit kropssprog bliver enten indelukket eller kampklart. Din rolige, overskudsprægede essens forsvinder – og med den, for en stund, også din tro på dine drømme.

Nu, hvor du er voksen, er det tid til at stoppe op og kræve dig selv tilbage. Kræv, at du er noget værd i dig selv. Du er for pokker et mirakel blot ved din tilstedeværelse. Din krop er imponerende intelligent, din hjerne magisk, og dit hjerte en stædig og omsorgsfuld muskel, der kæmper for dig hver eneste dag.

Du er værd at elske. Elsk dig selv.

Sådan arbejder du med tvivl på eget værd

Jeg ved, at de fleste benspænd i livet stammer fra vores barndoms- og skoleoplevelser – fra de gange, hvor vi ikke havde ret til at forsvare os, eller slet ikke kunne se sagens sammenhæng. Vi er alle vokset op hos forældre, som aldrig har taget en uddannelse i børneopdragelse, og vi har alle været forsøgsbørn i den sammenhæng.

Hvis vi nu alle kan blive enige om, at vi ikke skal bruge vores voksne liv på at gøre de voksne forkerte, kan du i dag begynde at skabe dit helt eget voksenliv. Tilgiv fortiden – og dig selv – og vid, at du, selv med de bedste intentioner og uddannelser, vil komme til at gøre dine egne børn forkerte. Netop fordi du ikke kan tage ansvar for deres egne oversættelser af situationerne.

Skab bevidsthed om dine indre overbevisninger

Vi har alle forskellige forklaringer og overbevisninger om, hvorfor vi ikke er noget værd. Skyggearbejdet kan hjælpe dig meget i at afdække, hvilke skygger der spænder ben for dig. Men grundlæggende er du måske ikke blevet mødt med en fuld omfavnelse af, hvem du er. Barndommen kan derfor have været en lang rejse i at lave dig selv om, så du passede ind. Lidt firkantet sagt: Jo mere du har ændret på dig selv for at passe ind, jo mere udfordret er dit selvværd.

Måske sidder du lige nu med en indsigt: “Nå ja, det var jo derfor, at…”

Så ved du nu, at du som voksen har alle muligheder for at leve dit eget liv og skabe det fundament, der giver dig værd at stå på.

Øvelser der kan ændre dit mindset og styrke dit selvværd

Først vil jeg lige tilføje, at dit selvværd ikke bliver markant bedre på én dag. Det tager tid, mange nye handlinger og en oprigtig efterforskning af: Hvem er jeg egentlig?

Men hvad vil du helst? Blive i tvivlen – eller arbejde bevidst med dit selvværd?

Sandhedstesten

Næste gang du har lyst til at gøre noget for dig selv, men stopper dig selv – eller havner i en tvivlsspiral – så stop op og skriv det ned. Notér:

1. Hvad vil du gerne?
2. Hvad stopper dig?
3. Er det sandt?
4. Hvis det er sandt – gør det noget? Er det nok til at forhindre dig?

Et lille personligt eksempel

• Jeg vil gerne: Poste mine tanker og indsigter på sociale medier.
• Men: Jeg er bange for, om andre synes, det er godt – eller synes, jeg er kedelig.
• Sandt? Det ved jeg ikke. Jeg er jo ikke rigtig kommet i gang endnu.
• Ny tanke: Jeg kan ikke tilfredsstille alle. Vi er alle forskellige. Dem, der har brug for mine tanker og indsigter, skal nok finde mig, når behovet opstår.

---

Lad ikke tvivlen stoppe dig – og lad ikke tvivlen være forkert. Det er bare tvivl. Du udvikler dig konstant, og på den rejse vil du hele tiden komme til nye lyskryds, hvor du stopper op og tager nye beslutninger. Mærk efter, hvad du har lyst til, og gå derhen, hvor din energi er.

Du er noget værd. Det er din fødselsret.

Kærligst,

Camilla