Gift ved første blik og skyggedans.

Jeg nyder også at se DR-programmet Gift ved første blik! Det er vildt, så langt ind i maskinrummet vi får lov til at komme – og deltagerne er så modige!

Gruppe-terapien i afsnit 6 fik dog mine alarmklokker til at ringe maks. Selvom jeg synes, psykolog-Trine gør det super godt, så fremstår klipningen af netop gruppeterapien uheldig. Der bliver rettet meget skyts mod mændene, og de får ikke en chance for at fremstå ansvarlige, handlekraftige eller mandige. Kvindernes følelser får lov til at dominere, mens mændenes reaktioner tilsyneladende ikke er hensigtsmæssige?

Og lige dér får jeg lyst til at råbe STOP midt i programmet. For selvfølgelig kan en psykolog også vælge at uddanne deltagerne og sætte deres destruktive dynamik på pause.

Er alle følelser sande? Nej – det er de ikke. Mange følelser er reaktioner på tidligere episoder, og ofte matcher vores følelser et gammelt mønster: skolegården, forældrekonflikten eller det tidligere forhold (som tit er en gentagelse af det, vi endnu ikke har fået arbejdet med).

Det er aldrig den andens opgave at fikse dine følelser.

Hvis dine følelser er negative, og du holder fast i, at det er den andens skyld, så skal du selv råbe STOP. For det er aldrig den andens opgave at fikse dine følelser. Vi er alle bare spejle for hinanden – og alles skygger hopper og danser i den dynamik.

Hvis nu Lasse og Dorthe havde fået undervisning i skyggearbejde, så ville terapien have set helt anderledes ud. Og nej, jeg er ikke psykolog, men jeg er uddannet hos en amerikansk ekspert i skyggearbejde – en, som ikke var bange for at uddanne, give knivskarp feedback og gå lige til sagen.

Dorthe er blevet i tvivl, fordi Lasse udviser en adfærd, hun ikke bryder sig om. Han færdiggør ikke IKEA-skabet med det samme, og han render rundt uden bukser i sit eget hjem. For hende bliver de to eksempler beviser nok til at tvivle på hans lederevner. Men hvis vi accepterer, at vi alle er spejle for hinanden, handler hele denne seance faktisk om Dorthe selv.

Jeg gætter på, at hendes største skygge – og dermed skam – er, at hun ikke må være løssluppen, spontan, sjov, ustruktureret eller noget af det, hun trigger mest på hos Lasse. Hun er sikkert opdraget, som så mange andre piger i Danmark: flittig, pligtopfyldende, den der har styr på penalhuset og bliver tidligt moden – og rost for det. Drengene modner ofte senere og har måske deres eget lille oprør mod at skulle leve op til de mange kvindelige pædagogers forventninger om at opføre sig som de søde piger.

Og Lasse? Ja, han har sine egne skygger. Ingen skal fortælle ham, at han skal tage bukser på – eller at han skal gøre en særlig indsats for at kurtisere sin kone lidt endnu. Hans ubevidste modstand er lige så meget et spejl som Dorthes tvivl.

Dorthe bliver derfor mødt af alt det, hun ikke giver sig selv lov til at være – og hun bliver helt træt ved tanken om at skulle fortsætte sit liv som den alt for ansvarlige.

En psykolog skal turde tage skyggedansen – i lethed

Hvis psykolog-sessionen i stedet havde taget udgangspunkt i Dorthes ansvar for egne følelser, kunne Trine have undersøgt hendes skygger: Okay Dorthe – hvornår har du selv givet dig lov til at være løssluppen, spontan, sjov, ustruktureret? Hvad hvis du gav slip på den falske persona og inviterede hele dig ind i dit liv igen? For når du rummer dig selv helt, så rummer du også alle os andre.

Så – har du styr på dine følelser og dine skygger? Har du uddannet din egen emotionelle intelligens?

Og hvis du ikke har set programmet endnu, kan jeg afsløre, at de andre par kæmper med de samme udfordringer:

• Amalie begynder at irritere sig over Ottos distræte adfærd – spørgsmålet er, om det i virkeligheden er hendes egen skygge?
• Tine trækker sig fysisk væk fra Jan, da han kalder hende en “hård banan”. Måske fordi netop dét er hendes skygge? Hun vil ikke være hård – og inderst inde drømmer hun måske om at være det modsatte: imødekommende, tillidsfuld, omsorgsfuld og feminin. Men hendes udvikling ligger faktisk i at eje, at hun også er en hård banan indimellem. For når hun rummer den side af sig selv, bliver hun mere hel – og kan balancere mellem styrke og blødhed, alt efter situationen.

Livet er en skyggedans. Det skal være sjovt at udvikle sig selv. Hvis dine følelser stritter, så stop op og kig indad: Hvad er det, jeg selv ikke må være? Hvad ville der ske, hvis jeg også tillod mig at rumme den skygge? (ikke hele tiden – men i velvalgte situationer).

Jeg krydser fingre for, at skyggerne ikke ødelægger mit håb om, at et eller flere par faktisk bliver sammen denne gang. Og jeg ved om nogen, at mit indlæg også gemmer på mine egne skygger. Men hvis du bliver ramt af det, så kig først på dine egne skygger✨

---

OBS: Hvis du er ny inden for skyggearbejde, så husk, at det er et værktøj, som kan bruges i dagligdags situationer. Gift ved første blik er et godt eksempel på det.

Hvis du oplever grænseoverskridende adfærd fra en partner, kollega eller chef, skal du sige fra, sige det højt og sætte din grænse tydeligt. Her handler det ikke om at sætte sig ned og integrere en skygge.

Men måske skal du fremelske den skygge, som netop sætter foden ned, siger fra og markerer: “hertil, men ikke længere!”