Hvis der er noget man kobler en mindset coach med, så er det viden, erfaring og evnerne til, succesfuldt at ændre vanerne hos klienten – ja og særligt de vaner som spænder ben for, at du lever det liv du gerne vil.
En vane er en rutine eller adfærd som du udfører jævnligt og i mange tilfælde, helt automatisk. Kvaliteten i vores liv afhænger af kvaliteten i vores vaner. Som James Clear skriver:
“You get what you repeat”
Jeg vender altid tilbage til de famøse nytårsfortsæt som eksempel, fordi vi alle kender dem så godt. De store forhåbninger til et magisk ændret liv, som om nytåret har en særlig medvind, der kan sikre dig succes. Men vi kender også alle resultaterne. De fleste ønsker ender med skuffelse, fordi vores mål og plan var helt urealistiske og årsagerne til, at vi ikke allerede havde forandret os, blev negligeret.
Jeg kender følelsen af, at blive skuffet over min egen manglende vedholdende, viljestyrke, til at kæmpe mig igennem og nå målet. Men efter flere års nysgerrighed på egen adfærd, utallige bøger om emnet, så ved jeg, at målet er det helt store problem. Men den første coaching uddannelse jeg tog tilbage i 2007, så handlede alt om målet. Erkende de forhindringer som lå i vejen, konsekvenserne og så skabe reelle mønsterbrud. Måske lykkes det, når coachen er i processen, fordi commitment overtager for en stund. Men de sande forandringsprocesser skal ske med et helt andet afsæt.
Det samme er delvis sket i strategi-fortolkningen hos virksomhederne. Mission er mere vigtig end visionen, og kulturen er altafgørende for, om mission overhovedet kan eksekveres i virkeligheden.
Det er ikke uden grund at citatet Culture eats strategy for breakfast, anerkendes og respekteres.
Virksomhed eller privatperson, så er vi alle mennesker. Vi er ret ens når det kommer til vores indre kontrolrum, som til tider kan være ret dysfunktionelt. Hvis du er højt oppe i energi og drive, så har du overskuddet til at grine af dig selv og give lidt ekstra egenomsorg. Men hvis du er nede i energi, så kan det hele se ret håbsløst ud.
Jeg har før skrevet om dopamin, som i den grad også kan være en modspiller til at ændre vaner, da det er den dårlige legekammerat, som kun er ude efter hurtig belønning og fuldstændig ligeglad med, om du fortryder det hele i morgen.
Giv slip på viljestyrke og vedholdenhed.
Og sig ja tak til indre værdiarbejde, lyst og glæde. Det kan og skal være sjovt at ændre vaner, og det er med afsæt i, at der hvor du gerne vil hen, det giver dig mere energi, end der hvor du er nu. Når vi gerne vil ændre en vane, så handler det om, at du kan se dig selv i et bedre lys, end der hvor du er nu. Du kan også se differencen og det er den som gør dig måske både ulykkelig og utålmodig? Så det kræver indsigt, at kunne stille ind på den udgave af dig selv som du længes efter at udtrykke og give slip på differencen og ikke mindst tilgive dig selv for at holde dig selv fast i den lidt trælse udgave. Det er det mest menneskelige ved at være menneske. Vi er alt andet end perfekte og vores fantasi er skabt til at drømme højt og forandre verden. Sig tak for, at du faktisk kan se og ønsker en bedre udgave af dig selv.
Kend dit sprog: Alle ord har energi og er retningsgivende.
Prøv at mærke efter i hele din krop, hvad der sker, når du læser følgende sætninger:
- Jeg bliver nødt til at spise mere sundt, stå tidligere op, løbe en tur og tabe mig.
- Jeg har lyst til at spise grønsager og nære mine celler, jeg elsker at se solen stå op ved stranden og jeg løber en tur sammen med min hund og vi hygger os og kaster med bolde.
Hvad har du mest lyst til at kommunikere med dig selv? For jeg kan afsløre, at målet er det samme i begge sætninger 😉
Mangler du en mindset ekspert?
Det skal være sjovt at forandre dig og opgradere dit kontroltårn, og de fleste mangler en del nye softwareprogrammer, for at kunne lykkes. Det hjælper jeg dig gerne med. Husk at spørg din arbejdsgiver om det ikke skal faktureres som kompetenceudvikling.
“PLEASURE teaches your brain that a behaviour is worth remembering and repeating”